Pozor na syndrom vyhoření

Štve vás vaše práce? Děláte ji s nechutí? Ztratili jste elán a nic vás nebaví? Může se jednat o syndrom vyhoření.

O syndromu vyhoření
Syndrom vyhoření je definovaný jako poslední stadium procesu, při němž lidé, kteří se něčím hluboce emocionálně zabývali, ztrácejí své původní nadšení a motivaci. Proces začíná vysokým a dlouhodobým stresem a končí apatií jedince. Syndrom vyhoření se promítá do oblasti fyzické, emocionální a mentální.
Projevuje se mimořádně velkou únavou, sníženým sebehodnocením vyplývajícím z pocitů snížené profesionální kompetence, špatným soustředěním, ztrátou iluzí, nerozhodností, atd. Objektivně se projevuje celkovou sníženou výkonností, která muže trvat i několik měsíců.

Koho postihuje syndrom vyhoření
Syndrom vyhoření může postihnout každého. Jsou však zaměstnání, u kterých se objevuje častěji. Jde o učitele, policisty, sociální pracovníky a další profese vyznačující se prací s lidmi.
Nejčastěji se projevuje syndrom vyhoření u workholiků, u lidí původně velmi výkonných a produktivních, u velmi nadšených pracovníků, u těch, kteří prožívají pracovní neúspěch jako svou osobní porážku, a u lidí neumějících relaxovat.
Ukazuje se, že nejnadšenější lidé mají větší sklony upadnout do nejtěžších forem vyhoření. Nejvíce jsou ohrožení lidé, kteří očekávají, že pro ně bude práce smyslem života.

Jak předejít syndromu vyhoření?
Chcete předejít syndromu vyhoření? Důležité je, aby člověk uměl oddělit svůj pracovní a osobní život. To znamená, že by se jedinec neměl prací zatěžovat i doma. Svůj osobní čas by měl věnovat svým koníčkům a relaxaci. Pro někoho je však oddělení pracovního a osobního života velmi náročné. Těmto lidem se doporučuje změnit povolání.