Plavání: Sport pro každého

Chcete se vrhnout na nějakou sportovní aktivitu a ještě nevíte na jakou? Co takhle
plavání? Hodí se téměř pro každého a má mnoho pozitivních účinků.

O plavání
Plávání je sportovní aktivitou, kterou může vykonávat téměř každý, a to i jedinci zdravotně
oslabení či postižení.

Ať už si chcete udržet fyzickou kondici, zhubnout, formovat postavu či dělat něco pro radost,
je plavání správnou volbou.

Máme různé plavecké způsoby. Těmi základními jsou prsa, kraul, motýlek a znak. Zvolte si
takový způsob, který vám bude nejvíce vyhovovat.

A jaké pozitivní účinky má plavání na naše zdraví?
Především všestranně a rovnoměrně zatěžuje svalstvo. Je soustředěné na velké svalové skupiny. Vede také celkově ke zdokonalování svalového tonusu. Díky vodě a jejímu antigravitačnímu účinku nedochází k
přetěžování páteře a kloubů. Právě proto je plávaní vhodné i pro lidi s omezenou hybností a
pro obézní jedince, kteří by jiným sportem příliš zatěžovali klouby.
Kromě toho má plavání také blahodárný vliv na srdeční cévní systém. Příznivý vliv má i na
dýchací systém. Plíce jsou lépe prokrvováné. Při plavání pracují i jejich horní části, které jsou
u jiných aktivit využívány méně.

Pobyt ve vodě má také kladný vliv na rozvoj termoregulačních schopností a pomáhá v
otužování organismu, který se tak stává odolnější vůči teplotním změnám, ale i proti infekci.
Celkově dochází k posilování imunitního systému.

Jste často ve stresu a nedokážete se uvolnit?
I v tom vám plavání pomůže. Má pozitivní vliv na duševní funkce. Příjemně vás uklidní a načerpáte novou psychickou sílu.
Plavání je vhodnou tělesnou aktivitou pro jedince jakéhokoliv věku. Protáhněte i vy své tělo
ve vodě.