Jaké diety jsou v módě?

Hubnutí je trend, ke kterému se uchyluje mnoho lidí. A jak hubnout? Existují různé méně či více efektivní diety. Ke kterým se ti, kteří se chtějí zbavit nějakého toho kila, uchylují nejčastěji? Pojďme si některé diety přiblížit.

Dělená strava
Nejde přímo o dietu, ale o formu stravování, kterou u nás proslavila Lenka Kořínková. Potraviny se dělí do tří skupin podle toho, jak jsou zpracovávané v trávicím traktu. Jde o bílkoviny, sacharidy a neutrální potraviny. Chceme-li hubnout, musíme konzumovat bílkoviny a sacharidy zvlášť. Tak totiž dochází k jejich optimálnímu rozložení.

Bodová dieta
Tato dieta obodovala jednotlivé potraviny podle jejich kalorické hodnoty. V jeden den se dovoluje sníst potraviny v celkové hodnotě 22 bodů. Je tedy jedno, co jíme. Klidně si můžeme dát něco tučnějšího. Ovšem takové potraviny mají hodně bodů, a tak budeme potom moci sníst už jen menší množství dalších potravin.

Zónová dieta
Oblíbená je také zónová dieta. Jde o nízkosacharidovou dietu, která nás omezuje v přijímání cukrů, škrobů a mouky. Výhodou této diety je, že se při ní netrpí hlady. Často ji využívají např. sportovci. Cílem diety je dosáhnout „zóny“, která představuje ideální stav těla. Potraviny je během této dietu nutné přijímat v tomto poměru - 40% sacharidů, 30% bílkovin a 30% tuků. Dietu lze držet dlouhodoběji a má trvalé výsledky.

Dieta podle krevních skupin
Tato zajímavá dieta říká, že každá krevní skupina si dokáže poradit s určitými potravinami a tomu bychom měli přizpůsobit svůj jídelníček. Takto se dělí lidi do čtyř skupin. Každá skupina má své doporučené a zakázané suroviny. Dieta podle krevních skupin se zdá být pochybnou, ale mnozí uvádí, že jim zabírá.

Samozřejmě je mnohem více diet, které má své příznivce. Nejlepší dietou je však celkově zdravý životní styl.